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시금치 건강 효과와 요리 팁: 영양소를 100% 활용하는 방법 시금치는 "채소의 왕"이라 불릴 만큼 다양한 영양소가 풍부하게 함유된 슈퍼푸드입니다. 철분, 비타민C, 엽산 등 건강을 위한 필수 성분이 가득하며, 면역력 강화, 눈 건강, 뼈 건강 등에 뛰어난 효과를 발휘합니다. 하지만, 시금치는 조리법에 따라 영양소 손실이 크기 때문에 올바르게 조리하고 섭취하는 방법이 중요합니다.이번 포스팅에서는 시금치의 주요 영양소와 건강 효과, 그리고 영양소를 살리는 조리법과 요리 팁까지 상세히 알려드리겠습니다.1. 시금치의 주요 영양소와 건강 효과시금치는 단순한 녹색 채소가 아닙니다. 신체 기능을 최적화하는 데 중요한 다양한 비타민과 미네랄이 풍부합니다.✅ 1) 철분 – 빈혈 예방✔ 100g당 약 2.7mg의 철분 함유✔ 체내 산소 공급을 돕고 빈혈 예방✔ 특히 비타민C와 함께.. 2025. 3. 28.
해양경찰청, 2025년 상반기 경찰관 및 일반직 공무원 340명 채용 해양경찰청(청장 김용진)은 2025년 상반기 소속 공무원 340명(경찰관 285명, 일반직 55명)을 신규 채용한다고 3월 28일 발표하였다. 원서접수는 3월 28일(금)부터 4월 11일(금)까지 인사혁신처 통합채용포털을 통해 진행된다.🔷️ 모집 분야🔸️경찰공무원 (총 285명)- 경위: 5명 - 경비작전 2명 - 해양기상 2명 - 항공사업 1명 - 경장: 40명 - 함정요원 15명 - 해양경찰학과 25명 - 순경: 240명 - 항공정비 3명 - 조선기술 2명 - 홍보(영상) 3명 - 건축 3명 - 구급 15명 - 검시 5명 - 공채 160명 - 구조 25명 - 전산·통신 14명 - 특공(전술) 10명 🔸️일반직 공무원 (총 55명)- 해양오염방제: 27명 - 선.. 2025. 3. 28.
경북 안동·청송·영양·영덕 중소기업, 법인세 납부기한 3개월 연장 3월 27일 특별재난지역으로 선포된 경북 안동시, 청송군, 영양군, 영덕군에 소재한 3,000여 개 중소기업의 법인세 납부기한이 3개월 연장됩니다.국세청은 산불 피해로 어려움을 겪는 지역 기업들을 지원하기 위해 납세자의 신청 없이 직권으로 납부기한을 연장하기로 결정했습니다. 기존 3월 31일이었던 납부기한은 경북 안동·청송·영양·영덕 중소기업, 법인세 납부기한 3개월 연장6월 30일까지 연장되며, 해당 기업들에게 개별 안내될 예정입니다.또한, 환급세액이 발생하는 법인의 경우 통상 30일 이내 지급되던 환급금을 4월 10일까지 신속하게 지급할 예정입니다.다만, 납부기한만 연장되는 것이므로 3월 31일까지는 법인세 신고를 완료해야 합니다.재해로 인해 신고가 어려운 경우, 홈택스를 통해 신고기한 연장을 신청할.. 2025. 3. 28.
윌슨병 증상 및 검사 방법: 조기 발견이 중요한 희귀 유전 질환 윌슨병(Wilson’s Disease)이란?윌슨병은 몸에서 구리(Copper)를 적절히 배출하지 못해 간과 뇌 등에 축적되는 유전성 대사 질환입니다. 보통 간 질환이나 신경학적 증상이 나타나기 전까지 특별한 증상이 없어 조기 발견이 어렵습니다. 하지만 치료하지 않으면 간경화, 신경 손상, 정신질환 등 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다.이번 포스팅에서는 윌슨병의 증상과 진단 방법, 효과적인 치료법까지 쉽고 정확하게 알려드리겠습니다.1. 윌슨병이란? 원인과 발생 기전윌슨병은 ATP7B 유전자 변이로 인해 발생하는 상염색체 열성 유전 질환입니다. 정상적인 사람은 섭취한 구리가 간에서 처리된 후 담즙을 통해 배출되지만, 윌슨병 환자는 이 과정이 원활하지 않아 구리가 체내에 쌓이게 됩니다.✔ 발생 빈도: 전 세.. 2025. 3. 28.
강직성 척수염 초기 증상 자가진단: 조기 발견이 중요한 이유 강직성 척추염(Ankylosing Spondylitis, AS)은 척추와 관절에 만성 염증이 생기는 자가면역 질환입니다. 시간이 지나면서 척추뼈가 서로 붙으면서 움직임이 제한되고 통증이 심해질 수 있습니다. 하지만 초기 증상을 빨리 발견하고 치료를 시작하면 진행을 늦출 수 있습니다. 이번 글에서는 강직성 척추염의 초기 증상을 정확하게 알아보고, 자가진단 방법과 효과적인 관리법을 소개해드리겠습니다.1. 강직성 척추염이란?강직성 척추염은 면역계 이상으로 인해 척추와 골반 관절(천장관절)에 만성 염증이 발생하는 질환입니다. 주로 10대 후반에서 30대 사이에 증상이 나타나며, 남성에서 더 흔하게 발생합니다.✔ 자가면역 질환: 면역 체계가 자신의 관절을 공격하면서 염증이 발생✔ 진행성 질환: 시간이 지나면서 척.. 2025. 3. 28.
브로콜리 영양소와 건강한 조리법: 슈퍼푸드 100% 활용법 브로콜리는 세계적으로 인정받는 슈퍼푸드 중 하나로, 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 비타민C, 식이섬유, 항산화 성분이 풍부하여 면역력 강화, 항암 효과, 피부 건강에 도움을 줍니다. 하지만, 브로콜리의 영양소를 최대한 섭취하려면 올바른 조리법이 중요합니다.이번 포스팅에서는 브로콜리의 주요 영양소, 건강에 미치는 효과, 그리고 영양소를 최대한 살리는 조리법까지 상세히 알려드리겠습니다.1. 브로콜리의 주요 영양소브로콜리는 다양한 비타민과 미네랄을 포함하고 있어 **‘자연이 준 종합비타민’**이라고도 불립니다.✅ 1) 비타민C – 면역력 강화, 피부 건강✔ 레몬보다 많은 비타민C 함유 (100g당 약 89mg)✔ 항산화 효과로 노화 방지 및 피부 미백 효과✔ 면역력 강화로 감기 예방에 도움.. 2025. 3. 28.
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